Pantaloni da montagna invernali, caldi ma non troppo pesanti. Una felpa di pile; una giacca antivento da portare sempre con sé; scarponi da trekking impermeabili; guanti e berretto; una torcia frontale per le camminate in notturna e un paio di occhiali da sole per il giorno, senza dimenticare acqua e uno spuntino nello zaino.

Sono i consigli delle guide escursionistiche e ambientali della "Via dei monti" per chi vuole partecipare alle ciaspolate in Appennino che, aggiungono le guide, sono alla portata di praticamente di tutti, non richiedendo particolari abilità fisiche.

Servono anche un paio di bastoni per garantire un maggiore equilibrio e, ovviamente, le immancabili ciaspole, le racchette da calzare ai piedi per non affondare nella neve.